आजकल की इस जीवनशैली में यह बीमारी धीरे धीरे आम सी होती जा रही है, लेकिन यह बीमारी इतनी भी लाइलाज नहीं है की इस पर काबू न पाया जा सकें. लेकिन अगर इस पर ध्यान नहीं देंगे, तो यह बीमारी हमारे शरीर को अंदर से काफी नुकसान पंहुचा सकती है. वैसे बता दें इस बीमारी को ‘साइलेंट किलर’ भी कहा जाता है.
सबसे पहले आपको यह बता दें कि आखिर में यह हाई ब्लड प्रेशर है क्या, जब हमारी दिल की धमनियों में प्रेशर ज्यादा हो जाता है और पुरे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ब्लड पहुँचाने के लिए ज्यादा प्रेशर लगाना पड़ता है, इसी प्रक्रिया को ही हाई ब्लड प्रेशर कहा जाता है. इस बीमारी में आपको अपने खान-पान पर सही से ध्यान देने की जरुरत है.
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जी हाँ अगर इस बीमारी पर ध्यान नहीं देंगे तो यह आपके के आगे जाकर खतरा साबित हो सकती है. सर में दर्द होना, चक्कर आना और दिल की धड़कन का तेज हो जाना यह सब हाई ब्लड प्रेशर के प्रमुख कारण है. हाई ब्लड प्रेशर वालों लोगों को हार्ट अटैक आने का खतरा ज्यादा है, इसके अलावा इसमें किडनी में खराबी होने की आशंका बनी रहती है.
लेकिन ऐसे में घबराने वाली बात बिलकुल नहीं है, खजूर की मदद से आप इस बीमारी पर काबू पा सकतें है. खजूर बेशक दिखने में छोटे लगते है, लेकिन इसके बड़े बड़े फायदें जानकर आप भी हैरान रह जाओगे. फिलहाल तो हम आपको आज यह बताने जा रहें की खजूर की मदद से आप हाई ब्लडप्रेशर पर कैसे नियंत्रण पा सकतें है. खजूर के अंदर मिनरल, विटामिन्स और प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है. यह आपके शरीर में एनर्जी लेवल को पुरे दिन बनाये रखता है. इसके अलावा खजूर में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, ए1 और विटामिन सी भी पाया जाता है. इसके साथ हीपोटैशियम से भरपूर लेकिन सोडियम से मुक्त होता है खजूर.
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सेवन की विधि :- जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है, वो लोग रोज़ाना 2 से 3 खजूर को सुबह सुबह नाश्ता करने से पहले चबाकर कर, इसके बाद तुरंत एक गिलास गुनगुना पानी पियें. यह विधि आपको रोज़ाना एक महीने तक करनी होगी. लेकिन जैसा की हम आपको ऊपर भी बता चुके है, इस बीमारी में आप अपने खान-पान पर जरुर ध्यान दें. इसके आप सुबह सुबह नियमित व्यायाम भी कर सकतें है. लेकिन जो विधि हमने आपको बताई है उस विधि का पालन करने से आपको ब्लड प्रेशर की बीमारी में जरुर फायदा होगा.
