अक्सर आप सुनते हैं कि हंसना हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. मगर क्या आप जानते हैं कि आप की एक छोटी सी मुस्कान सामने वाले को कितनी ख़ुशी का एहसास दिलाती है? और यह हंसी केवल दूसरों के लिए ही नहीं, बल्कि आपके शरीर के लिए भी बेहद लाभदायक होता है.
जैसा हम सब जानते हैं कि अच्छी हवा, अच्छा खान-पान हमारे लिए काफी जरुरी होता है. उसी तरह आपकी हंसी भी आपके लिए स्वास्थ्य वर्धक साबित हो सकती है. अगर आप भी शारीरिक तथा मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने रोजाना की हैबिट में खुलकर हंसना शुरु कर दीजिए.
यदि आप रोजाना सुबह खुल कर हंसते हैं, तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह आपके दिमाग तथा ब्लड सरकुलेशन दोनों को तेज करता है.
डॉक्टर के मुताबिक अगर आप रोजाना सुबह और शाम को खुलकर हंसने की आदत डालते हैं तो आपको कोई बीमारी छू भी नहीं सकती है. रोजाना हंसने से हमारा सेहत अच्छा रहता है साथ-साथ इससे हमारे शरीर की ऊर्जा भी बढ़ती है.
यदि आप भी अपनी खूबसूरत हंसी के पीछे का फायदा नहीं देखते, तो आइए आपको हम बताते हैं कि इसके क्या-क्या फायदे होते हैं.
ब्लड सरकुलेशन: जैसा हम सब जानते हैं कि खुलकर हंसने से हमारे ब्लड सरकुलेशन में तेजी आती है और ब्लड सरकुलेशन सही से बनता है. इसके पीछे का मेन कारण यह है कि जब हम हंसते हैं तब हमारे शरीर में ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचता है, जो हमारे दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है .इसलिए डॉक्टर हमेशा सलाह देते हैं कि हमें ज्यादा से ज्यादा हंसना चाहिए.
पाचन तंत्र बेहतर बनता है: हमारे हंसने का इफ़ेक्ट हमारे पाचन तंत्र पर भी पड़ता है. यदि आप रोजाना हंसते हैं तो हमारा पाचन तंत्र भी बेहतर तरीके से काम करता है. जो हमें बहुत सी बीमारियों से बचाता है. यदि आप स्वस्थ जीवन बिताना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सबसे पहले अपने दिन की शुरुआत हंसते हुए करना पड़ेगा.
चैन की नींद: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी लोग अपने कामों के कारण हमेशा तनाव में ही रहते हैं. जिसके कारण उन्हें देर रात तक नींद नहीं आती है. और वह ठीक से सो नहीं पाते. यदि आपके साथ भी कुछ ऐसा ही है तो अब आप चिंता मुक्त हो जाइए और हंसने की आदत डाल लीजिए. हंसने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन बड़ी तेजी से बनता है जो हमें चैन भरी नींद दिलाता है
ह्रदय संबंधित विकार: जैसा हम सब जानते हैं खुलकर हंसने का प्रभाव हमारे दिल पर बहुत अच्छा पड़ता है और हमारा ह्रदय पहले से बेहतर तरीके से काम करने लगता है. यदि आप रोजाना सुबह-शाम खुलकर हंसते हैं तो यह आपके लिए किसी जादू से कम नहीं होता हैं. क्योंकि इसके कारण आपको हार्ट-अटैक तथा ह्रदय संबंधित कोई अन्य बीमारियां आपके आसपास भी नहीं मंडराती हैं. इसीलिए डॉक्टर हमें खुलकर हंसने की सलाह देते हैं.
तनाव दूर करता है: हम सब बहुत अच्छी तरीके से जानते हैं कि तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका खुलकर हंसना ही होता है क्योंकि तनाव दूर करने के लिए जो जादू हंसी करता है, वह कोई दवाई भी नहीं कर सकती है. यदि आप खुल कर हंसते हैं तो आप लोगों से ज्यादा फ्रेंडली हो जाते हैं जो आपके स्ट्रेस को दूर करने में मदद करता है.
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